人前で汗をかくのが怖い。発汗恐怖症とは？

発汗恐怖症とは？

発汗恐怖症というのは、

名前の通り汗をかくことに恐怖心を持っていて、

人と話すときや人前で話す時など、

緊張や不安を感じる場面で異常に汗をかいてしまうことで、

「変な人だと思われるのではないか？」

「バカにされるのではないか？」

「汗が臭って迷惑をかけるのではないか？」

など、強い不安や恐怖感を感じる症状です。

汗をかくのが怖いと思えば思うほど、

ますます汗が出てしまうので、

悪循環に陥りやすいです。

進行すると対人恐怖症（社会不安障害）やうつを

発症することがあります。

多汗症はどちらかというと体が不調の状態ですが、

発汗恐怖症は心の不調だと言えます。

ただし、

多汗症で悩んでいる方は人目を気にされていることが

多いですので、

多汗症から発汗恐怖症になってしまう事は、

十分考えられます。

 発汗恐怖症を改善するには？

ストレスや不安が原因ですので、

自分がリラックスできる方法を探してみましょう。

そして、なぜ汗をかくことに不安を感じるのか？

自分を見つめなおしてみるのも大切だと思います。

どんな時に汗に対する不安や恐怖が出てくるのか、

原因を探ったうえで、

●汗をかくのは当たり前

●他人はそこまで気にしていない

と自分に言い聞かせましょう。

発汗恐怖症になりやすい方というのは、

真面目で完璧主義で、感受性が高い方です。

これらの性格は決して悪いことではありません。

どうか自分を責めないでくださいね。

発汗恐怖症の治療は？

多汗症が原因で発汗恐怖症になっている場合は、

多汗症の治療によって発汗恐怖症も解消しますが、

そうでない場合は、

心の問題を解決しない限り、

根本的な解決にはなりません。

皮膚科等で多汗のお薬をもらったり、

手術をしたりするよりは、

心療内科でカウンセリングなどの

心理療法を受けるほうが効果的と言われています。

短期間で解決するのは難しいかもしれませんが、

まずは自分に合った先生を見つけることが大切です。